Работоспособность – это физиологическое состояние человека, совершающего какой-либо труд.
1 стадия: врабатывание (нарастающая). Человек включается в работу, может отвлекаться, рабочие навыки непрочны, стадия уязвима.
2 стадия: устойчивая. Лёгкость и удовольствие от труда, небольшие перерывы (5–10 минут).
3 стадия: истощение. Сбой в работе, нехватка воздуха, нужда в пассивном отдыхе, сне.
Режим дня – это постоянный распорядок труда, отдыха, приёма пищи, отхода ко сну. Правильный режим обеспечит нормальное развитие организма, привычек, воли. Соблюдение режима приводит к выработке динамического стереотипа – цепь следующих друг за другом рефлексов.
Работоспособность – физиологическое состояние человека, совершающего какой-либо труд – физический или умственный.
Врабатывание – процесс «вхождения» в текущую деятельность: приступая к работе, человек не может сразу осуществлять работу быстро и чётко. В ходе врабатывания происходит своеобразная «настройка» всех функций организма, обеспечивающая успешное выполнение работы.
Активный отдых – эффективное времяпровождение, которое позволяет человеку снять стресс и усталость – пешие или водные прогулки, путешествия, спортивные мероприятия, подвижные игры, танцы, плаванье и др.
Истощение – крайняя слабость, изнурение вследствие нарушения нормального питания или нормальных функций организма.
Режим дня – постоянный распорядок труда, отдыха, приёма пищи, отхода ко сну.
Динамический стереотип – цепь следующих друг за другом условных и безусловных рефлексов.
Режим дня для школьника:
1. Следует отдохнуть после школы, потом садиться за уроки (отдых – активный).
2. При выполнении домашних заданий соблюдать гигиену труда.
3. После домашних заданий прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом.
4. Затем почитать книгу, посмотреть телепередачи.
5. Можно иногда поиграть в компьютерные игры.