Правильное потребление воды | Конспект

1. Утром после завтрака рекомендуют пить чай или другие напитки до полного утоления жажды.

2. Затем в течение 2 часов воду пить не следует – сухость можно устранить полосканиями рта и горла водой.

3. Далее в течение 3 и 4 часа можно выпить около 1 стакана жидкости небольшими глотками.

4. Непосредственно перед обедом выпить ещё 1 стакан жидкости, поесть и после обеда утолить жажду полностью.

5. Режим во второй половине дня такой же – в течение 2 часов от питья лучше воздержаться, а следующие 2 часа выпивать не более 1 стакана воды небольшими порциями, и за ужином полностью утолить жажду.